您现在的位置是:综合 >>正文 秋·养生 由夏入秋 警惕你的健康 综合13644人已围观 简介由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时候,因此不论男女老少,秋季都要注意养生。入秋易发哪些疾病过去一周,我市受西太平洋副热带高压控制,出现了日照偏多、气温持续偏高的闷热天气 ... 由夏到秋,秋养秋天气由热转凉。生由由于昼夜之间温差增大,夏入也是健康人们发病较多的时候,因此不论男女老少,秋养秋秋季都要注意养生。生由 入秋易发哪些疾病 过去一周,夏入我市受西太平洋副热带高压控制,健康出现了日照偏多、秋养秋气温持续偏高的生由闷热天气。记者在市中医院门诊室看到,夏入各个诊断室里都挤满了看病的健康患者。 邓女士正在向医生描述自己的秋养秋情况,“我最近几天感觉头胀痛得很,生由昏昏沉沉。夏入”高医生详细询问了邓女士的生活作息情况,替她把脉后说,“你这是空调、风扇吹多了造成的。” 高医生介绍,长期在空调房间中会导致汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌,而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调,使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累,久而久之就会导致局部性的颈椎病,轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木,重则出现头痛 、头晕、视力减退、恶心等异常感觉。 另外空调电扇齐上阵还易引发关节炎。“夏天人们衣服单薄,而空调房里又是冷气大作,低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损以及脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚麻木等反应。”高医生介绍,关节炎怕冷,更怕风,如果空调和电扇齐上阵,“风邪”势必侵袭人体。同时,相比中老年人,年轻人往往容易忽略吹空调引起的关节疼痛,而类风湿关节炎可以在任何年龄发病,通常在35-50岁之间为发病高峰。 有45年行医经验的老中医王明全告诉记者,立秋之后,天气转凉,疾病多发,某些疾病在秋燥的作用下,也易复发或加重,因此在加强保健的同时也要注意防病。最典型的症状就是感冒,秋季忽热忽凉,是伤风感冒的多发季节,因此要注意随天气变化及时增减衣服。另外,秋季还是气管炎、胃病、关节炎、腹泻、哮喘、中风和高血压等脑血管疾病的高发季节。 中医:秋季宜食疗 中医讲究按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点,从饮食、生活习惯等方面进行调养、健身和防病,从而达到养生和益寿延年的目的。而秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容。 “在秋季,宜多食温食,少食寒凉之物,以保护颐养胃气。”市区某医院老中医高医师说,由于从炎夏转入凉秋,人体常常觉得比较舒服,由于“闺夏”而致的身体消瘦也渐渐地恢复,胃口和精神的转好,使秋季成了一个最佳的进补季节。 高医师还说,秋天每餐进食宜简不宜繁,这是由于人体阳气衰弱,胃气也弱,每餐吃品种繁多的食物,不易消化,容易导致胃病。 秋季适合吃啥?川农大营养学专家杨博士告诉大家,秋季应多吃黄绿色蔬果、发酵食品和各种薯类。 “黄绿色蔬果即是橙黄色蔬果和绿叶菜。”杨博士说,秋季来临,人们体内维生素A储备容易减少,如不及时补充,到了冬春季节容易发生夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。因此要多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。 “发酵食品在发酵时,微生物产生大量B族维生素,营养丰富又能帮助消化。”杨博士说,除了发酵食品,秋季还是薯类出产的旺季。薯类食品多有强健身体的作用,其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。经常吃山药、甘薯、芋头、马铃薯等,作为精白米面的替换品,是非常好的养生措施。 记者 王敏子 Tags: 转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“福州新闻网”。http://c.zzzafjeiuoilss.bond/html/26d699891.html 上一篇:苹果手机丢了咋办(苹果手机丢了怎么办求高手相助介绍!) 下一篇:绘就幸福宝兴的“人社画卷” 相关文章 紧密结合工作实际 高质量推进提案工作综合 本报讯9月28日,市政协召开全市政协提案工作暨培训会。会上,市政协提案委详细介绍今年以来提案办理协商和督办情况,培训讲解提案工作的方法和措施,各县区围绕主题分别作发言,通过分析研究提案工作的新特点、新 ... 2024-09-21 01:57【综合】阅读更多 推行“周末错时驾考服务”为群众服好务综合 随着暑假来临,暑期驾考热随之而来,预约参加驾考的学员成倍增长。日前,记者从市公安局交警支队车管所获悉,为确保驾考学员不出现长时间等待和考试积压,雅安交警部门如期推出“周末错时驾考服务”举措,进一步方便 ... 2024-09-21 01:46【综合】阅读更多 闈掑矝鑱旈€氬叏鍔涘仛濂介珮鑰冮€氫俊淇濋殰宸ヤ綔综合 銆€銆€闅忕潃楂樿€冪殑鏉ヤ复锛岄潚宀涜仈閫氱粨鍚堝線骞寸粡楠岋紝璋冨害浼樺寲銆佺淮鎶ょ瓑缃戠粶寤虹淮鍗曚綅锛屾⒊鐞嗗畬鍠勯珮鑰冨悇涓€冪偣淇℃伅锛屽浜庨珮鑰冩湡闂磋€冪偣鍛ㄨ竟鍖哄煙鐨勮繎80涓 ... 2024-09-21 01:06【综合】阅读更多 热门文章 以“红”促绿 “红绿”融合 业兴民富 闈掑矝鑱旈€氬叏鍔涘仛濂介珮鑰冮€氫俊淇濋殰宸ヤ綔 寻找海尔家庭之最折射社群经济三大特质 被执行人死亡 遗产继承人是否要担责 红叶流丹灿若霞 层林尽染秋意浓 一行政机关单位被罚30万元负责人被罚3万元 最新文章 iphone4官方价格(京东苹果4手机最新报价) 闈掑矝鑱旈€氬叏鍔涘仛濂介珮鑰冮€氫俊淇濋殰宸ヤ綔 四届市委第八轮巡察第二批次集中进驻完毕 16万亩连州菜心陆续上市,装满湾区人的菜篮子 芝麻信用分怎么快速提高到650(芝麻信用分怎么快速提高) 平安人寿青岛分公司:智能服务锦囊——LCCH 友情链接